用料 牛排 一块 西兰花 几瓣 黑胡椒酱 适量 面条 100克可根据自己喜好添加 玉米 一块 油菜 一颗
小贴士 蔬菜焯水不要太长，玉米可以稍微长一点时间，面条我过了凉水防止黏粘……牛排火不要太大，容易糊哟，煮饭一定不能离人……
牛排的营养功效 牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛排的饮食禁忌 牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
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