难得我敢上台演讲怎么写,9篇范文样本

1难得我敢上台演讲

原本的我很胆小，胆小得怕一只蟑螂、一只老鼠。上课时。只要一被老师点名回答问题，就会惊得一跃而起，心里“咯咯”直跳，脸一直红到耳根，想好了答案一下子不翼而飞，回答起来牛头不对马嘴，一节课也不能平静。老师失望，同学不解。

语文课上，我们班开展了演讲活动。老师强调每一个同学都必须轮流上台演讲一次，怎么办，我连站在台下回答老师的提问都怕，要上讲台演讲，会紧张成什么样儿。

连续几天，班上几个语文尖子都陆续上台了。他们讲得那样津津有味、那样精炼深刻，真让我羡慕不已。我想：我什么时候才能练出这个功夫呢？

一种莫名的力量促使我很快打好草稿，并反复修改，背了起来。那天夜深人静时，我对着窗外，试着背了好几次，一次比一次熟，我也一次比一次有信心。

第二天语文课，轮到我演讲，当我走上讲台，顿时老毛病又犯了，心脏又“扑扑”地跳，仿佛要从胸腔蹦出来似的。我一遍一遍地对自己说：“要镇静，我能行的。”我双手撑着讲桌的边缘，望着台下一双双热情的眼睛和一张张真诚的笑脸，终于鼓起勇气开口了。不知过了多久，台下的掌声雷鸣般地响起，我才清醒过来，才发现自己是一直望着教室后面的黑板不知不觉地讲出来的，才发现我的手掌都给汗水浸湿了。

2难得我敢上台演讲

原本的我很胆小，胆小得怕一只蟑螂、一只老鼠。上课时。只要一被老师点名回答问题，就会惊得一跃而起，心里“咯咯”直跳，脸一直红到耳根，想好了答案一下子不翼而飞，回答起来牛头不对马嘴，一节课也不能平静。老师失望，同学不解。

我一直想战胜它，可越想战胜，却越发胆怯。

语文课上，我们班开展了演讲活动。老师强调每一个同学都必须轮流上台演讲一次，怎么办，我连站在台下回答老师的提问都怕，要上讲台演讲，会紧张成什么样儿。

连续几天，班上几个语文尖子都陆续上台了。他们讲得那样津津有味、那样精炼深刻，真让我羡慕不已。我想：我什么时候才能练出这个功夫呢？

一种莫名的力量促使我很快打好草稿，并反复修改，背了起来。那天夜深人静时，我对着窗外，试着背了好几次，一次比一次熟，我也一次比一次有信心。

第二天语文课，轮到我演讲，当我走上讲台，顿时老毛病又犯了，心脏又“扑扑”地跳，仿佛要从胸腔蹦出来似的。我一遍一遍地对自己说：“要镇静，我能行的。”我双手撑着讲桌的边缘，望着台下一双双热情的眼睛和一张张真诚的笑脸，终于鼓起勇气开口了。不知过了多久，台下的掌声雷鸣般地响起，我才清醒过来，才发现自己是一直望着教室后面的黑板不知不觉地讲出来的，才发现我的手掌都给汗水浸湿了。

我所讲的内空得到了老师的好评，并且还获得了全班第一名的好成绩。

我为自己高兴，不只是因为受到老师、同学的好评，还因为那短短几分钟竟使我战胜了困扰我多年的胆怯。

3上台演讲紧张怎么办克服上台紧张的方法

克服上台演讲紧张的方法01每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的，这是无法避免的，因此，如果你只是有一点紧张，不过度的话，是很正常的，尽量忽视就可以了。

如果你特别容易紧张，怎么也放不开，还会出现讲话忘词，磕磕绊绊，面红耳赤，心跳加速，呼吸困难的问题的话，那就说明你确实存在一定问题了。

首先，你必须在之前做足功课，把材料仿佛通读，最好能达到可以背诵自如的底部，养成不经过思考，下意识就可以讲出来的熟练功夫，这样胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。

其次，你上台演讲之前少喝水，不要一紧张就想上厕所，总是频频去上厕所，导致紧张情绪加重了。

再次，演讲时衣服不要穿得太紧身，勒得太紧会呼吸不畅，紧张感自然就难以去除，如影随形了。

再次，上台演讲时，你的目光不要去看观众，可以凝视正前方的黑板或者墙面，减少和别人目光的交集。

7最次，容易紧张的人，还是减少肢体动作为宜，不做动作就不做动作，规定一点演讲会比较合适。

克服上台演讲紧张的方法021、自我陶醉

在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

2、呼吸松弛

在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

3、自我调节

为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心里选择一句话做暗示

大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。

5、注意转移

为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。

6、对着镜子关注自己

谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用，比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样紧张就缓解了。

7、松弛脸部肌肉

一个人如果很紧张，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角，或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉，都能让你适当缓解紧张。

8、语言暗示

语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。

9、回避目光

作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。

上台演讲紧张怎么办

4上台演讲作文分享

我，一个大大咧咧的女孩，在同学看来，似乎对任何事都不担心，永远都是一副云淡风情的样子。但，有一次，也是我第一次，胆怯了。

五年级的一天，童玮滢对我说：“吴怡君，陈老师要你和周高静一起演讲‘国旗下的讲话’。”这句话犹如晴天霹雳般，狠狠地打在我的身上。“不可能吧？”我疑惑道。“是真的！不信的话你去问老师！”她的话再一次狠狠地打在了我的身上。过了一会儿，我终于缓过神来，我想了想：“其实也没什么了不起！大不了就是出一次丑而已！只要把稿子背好了就行了。”我在心里着。

可，到了升旗的日子，我再一次胆怯了。“如果我一不小心不记得了怎么办？如果我一不小心背错了怎么办？如果我舌头突然打结，背得很结巴怎么办！如果……”刹那间，无数个如果在我的心里漫延开来，这几日来的坚强一瞬间被摧毁。这时，一旁的周高静好像感觉到了我的害怕，轻轻地握住了我的手，看着我，那眼神仿佛在说：“没事的！别害怕！一会儿就完了！我们一起加油！一起努力！”我的心平静下来了，但还是有点儿不安。

终于到我们上台，我的心再一次小鹿直撞，脚也在微微颤抖，握着话筒的手冒出了许多汗，全身像经过剧烈运动后一样，流了许多汗，不过这些都是冷汗。看着台下近三千多名学生，我讲话时的声音再也忍不住颤抖起来了，我努力把他们都看成萝卜，尽量使我的声音不再颤抖，可是，这没有用。最后，我干脆不去看他们，望着远处的树。“谢谢大家！”当最后一句话结束时，我松了一口气。下台后，陈老师对我竖起了大拇指。我看到后，一洗之前的紧张，开心地笑了。

时光飞逝，转眼我已是一名七年级的学生了。这件事，虽然时隔三年，但我仍忘不了，因为，它已化作勇敢与坚强深深地烙在了我的心里。

5第一次上台演讲

第一次上台演讲第一次上台演讲，让我永生难忘。那天，齐老师要我代表阳光小队，通过播放幻灯片的形式，向全班同学介绍我们阳光小队的活动情况。在演讲的前一天晚上，我和爸爸费了九牛二虎的劲，准备了幻灯片和要讲的内容。第二天的综合实践课开始了。“王亦纯，你可以上来做汇报了。”齐老师说。我从座位站了起来，走向了干净的讲台。走的时候，我觉得这段路好像拉长了许多，所以我情不自禁地跑了起来。一上去，教室里便响起了热烈的掌声。我被同学的掌声感动了，心情就像小鸟飞起来一样激动。我调整了一下情绪，讲了起来。在讲的时候，我发现同学们的表情千姿百态的：有的目瞪口呆，有的哈哈大笑，还有的似乎若有所思。我的心跳得飞快，时间好像和我的心跳一样快，倏地便没了踪影。幻灯片讲完后，班主任齐老师还让我介绍了“小队活动手册”上的一些内容，大家听得津津有味。看到大家高兴，我自然也很高兴。在我讲完的时候，已经口干舌燥了，还有一种依依不舍的感觉。当我慢吞吞地回到座位上时，我觉得路又缩短了一样，很快就回到位置上了。这次上台演讲，让我提高了胆量，也让我找到了演讲的方法。我还有一个体会，我只是短短地讲了一次，老师可是每天都要给大家讲课，多辛苦啊

6第一次上台演讲

三年级时的我从不敢在人多的地方大声讲话，也不敢在班里朗诵，非常胆小怕事。而班主任徐老师改变了我的性格。

那天上课，徐老师给我讲了关于法律的重要性，讲完后，老师笑眯眯地对我们说：“同学们，老师昨天发给你们的法律资料背过了吗？”同学们齐声答道：“背过了！”“那下面我来找一位同学上台演讲一下。”老师环视了四周，目光定在了我的身上，我的心跳突然加速，“浩荣，就你来吧！”

我紧张地腿直打颤，说：“老师，我……我不行。”老师把我拉起来说：“没事，老师相信你！”还示意同学们鼓掌，大家掌声热烈，尽管我不那么情愿，但还是腿打着颤走上了讲台，因为我在掌声中感受到了老师的信任，同学们的鼓励。

我清了清喉咙，正想着说话，却觉得手脚冰凉，好像冻僵了一样，尽管我鼓足勇气，可话音就含在嗓子眼，说不出来。这时，同学们的掌声再次响了起来，我颤抖的身体渐渐平稳下来。“大家……好，我……叫王浩……荣……”我边说边紧张看着老师和同学们，老师正在对我微笑，同学们也正专心致志地听着。我逐渐自信起来，声音不在颤抖，大声说：“法律，我们每个人都要遵守……”终于，朗诵完了，我怀着满心的喜悦走下了讲台。

7第一次上台演讲

在我最喜欢的地方－－学校，发生了许许多多的事情，令人珍惜，令人高兴，令人难忘，令人伤心。其中有一件事深深地印在我的脑海中，至今想起还时不时的觉得自己真傻。、

我还记得那是一次班干部竞选，我事先准备好了演讲稿，并且已经背得滚瓜烂熟了。但是我为了保险起见把演讲稿也带了上去 我先抬头看了一眼同学和老师，我不经心头一颤，心想：哇！我的天呀！四十七双眼睛看着我哪!

这样一来，我变得结巴了。本来已经背得滚瓜烂熟的演讲稿，到了此时却早已忘得一干二净，根本回想不起来了。不过还好我有先见之明，把演讲稿拿了上来。虽然演讲词这一困难克服了，可我还是紧张，而且脚都抖起来了，这一抖不要紧，这说话的声音都颤抖了。

回到位子上之后，我回想起刚才那尴尬的一幕，默默地哭了起来。

8关于第一次上台演讲

从出生到现在，我们从无知走向有知，从知之甚少走向知之甚多。时刻变化着的我们，在人生的道路上会遇到无数次第一次，有的使我们感动，有的使我们高兴。正如《第一次真好》中所说的：“生命中的第一次愈多，生命也就愈多姿多彩。”

回到家里，我把全家人叫过来一起帮我想讲什么好，我想啊想啊，眼睛一亮：“对!我前两天还帮过一个老奶奶过马路，讲这件事同学们一定会给我掌声。”我马上动手：“把这件事一句不落的写下来，然后再背熟了，心里才踏实一些。

到了周一，王老师叫到我的名字，我走到讲台上，一转身，哇!我的天啊!五十几双眼睛像探照灯一样齐刷刷的看着我，“嗡”的一声，我大脑一片空白。刷，冷汗下来了，张开嘴却一句话也说不出来，同学们开始哄笑起来，“看!他的身体在发抖。”王老师说：“谁第一次上台发言不会紧张?大家给他掌声鼓励。”我吸了一口气，提醒自己：“要冷静!要勇敢!”我的眼睛紧望着天花板，双手紧紧地抓着讲台，一口气把发言稿背了一遍，又飞快地跑到了自己的座位上。同学们笑了，王老师也笑了，王老师说：“今天陈羽韩同学战胜了紧张，完成了发言，大家再为他鼓掌。”

在生活中，有了第一次。便有了向前奋斗的不懈努力;有了第一次，便有了今后更多第一次的勇气和信心;有了第一次，便有了第一次，第二次，第三次宝贵的经验……

9我的第一次上台演讲

“扑通，扑通，扑通”我的心里像提着十八只水桶七上八下的。老师说：“今天的十分钟队会由严佳琪同学主持。”我走到讲台上，定睛一看，下面黑压压的一片，118只眼睛都盯着我。我的心跳的更厉害了，像是从嗓子眼里就要“蹦”出来了。腿有些发软，还有些发抖。教室里非常静，连一只针掉在地上的声音都听的见。同学们的目光充满了期待，我扫视了一下大家，又看了看老师。薛老师面带笑容的望着我。她那鼓励的目光给我增添了勇气和力量。我想：我不能辜负老师和同学的期望。我开始娓娓动听的讲起来：“时间如水，一个快乐的五。一假期过去了，今天我讲的主题是车祸脱险……”

在这十分钟队会上，同学们大胆发言，各抒己见。俗话说得好：“天有不测风云，人有但息祸福……以免在危险来临之计，措手不及。”我的话音刚落，台下响起了暴风雨般的掌声。掌声告诉了我，我的这次演讲非常成功，得到了大家的认可。再会头看看薛老师眼神中流露出高兴。薛老师走上讲台把我所讲的点评了一下：“严佳琪同学的这次十分钟队会主持的非常好，希望我们班以后再多几个严佳琪……”

我的心里充满了自豪感。在这件事中，我知道了不管做什么事情，只要你努力了，一定会有成功的那一天！我索性扔下洗了一半的碗，不干了！我再一次准备出去玩时，又仿佛看见了爸爸妈妈回家以后忙碌的身影，不行！我一定要给爸爸妈妈一个惊喜记得去年暑假的一天，爸爸妈妈都不在家，我觉得无聊，正准备出去玩时，看见厨房里还没有洗的碗，我心想：爸爸妈妈天天上班已经够累的了，回家还要洗碗，打扫家，收拾我的书房，多辛苦呀！我现在没事，不如我帮帮他们吧！

好，说干就干！我第一个目标是厨房里还没有洗的碗，我来到厨房，把碗全摞在一起，一个一个地洗，但是那些有油的盘子特别滑，也非常难洗，弄得我满身都是水，这时我已累得大汗淋淋了，怎么办呀？我索性扔下洗了一半的碗，不干了！我再一次准备出去玩时，又仿佛看见了爸爸妈妈回家以后忙碌的身影，不行！我一定要给爸爸妈妈一个惊喜，绝不可以半途而废，哪有我XXX干不成的事，我又浑身充满了干劲，我坐下来，静静的思考着，有了！妈妈以前洗碗不是要用洗洁精吗？我怎么忘了这么重要的事情，我拿着洗洁精往盘子上倒了点儿，又洗了洗，果然洗干净了，剩下的我不废吹灰二虎之力，全部搞定，耶！

接下来，一切都简单了，我拿着扫帚和簸萁把家里里外外的地都扫了一遍，还把门擦的发亮，最后我把书柜用抹布擦得干干净净，又把书分了类，从小到大，从语文到数学¨¨¨

我看着被我收拾过的家，心里美滋滋的。

这时，只听“丁零零”的门铃声响了，原来是爸爸妈妈回来了，看见家被我打扫的这么干净，就表扬了我。我听了心里特别高兴，我终于尝到的劳动的甜头。

五年级:炫公主